BASIC NUTRIACTIVE — 3 buổi online miễn phí về dinh dưỡng phối hợp vận động. Không "ăn kiêng", không danh sách cấm. Bạn nhận một cái thang: biết sửa cái gì trước, cái gì sau, và biết dừng ở đâu.
Chỉ nhận 300 suất mỗi lớp · 3 buổi online tối 21 – 22 – 23/8
Khai giảng buổi 1 sau:
Bạn là người dạy vận động — PT phòng gym, giáo viên yoga, HLV aerobic, zumba, spinning, hay chạy bộ — có chuyên môn về động tác, có học viên đều đặn, và thật sự muốn họ khỏe lên. Nhưng buổi nào cũng có người đứng lại hỏi "ăn gì, uống whey nào, có nên bỏ cơm không", và bạn chỉ có vài giây để trả lời. Bạn khao khát được học viên tin là người có nghề thật, giữ khách ở lại lâu, và nếu được thì mở thêm mảng tư vấn dinh dưỡng vận động để nghề vững hơn. Nhưng có ba điều làm bạn lấn cấn: bạn sợ câu trả lời của mình nghe rỗng — "em bớt cơm, ăn nhiều rau vô" — học viên gật đầu nhưng vừa bớt tin bạn một chút; bạn sợ lỡ khuyên sai (bỏ carb, ép whey) rồi học viên tập ba tháng không đổi gì, nghỉ, và nói 'tập chỗ đó không hiệu quả'; và bạn sợ nhận nhầm một ca vượt chuyên môn — người mất kinh, đau xương, ăn một bữa dạy ba lớp — rồi vô tình làm hại họ và mang tiếng. Nếu bạn đang gật đầu, lớp này viết cho đúng bạn.
Bạn có câu trả lời chắc cho "tối nay em ăn gì?" — dựa trên nguyên tắc ăn đúng cách và tháp dinh dưỡng, không phải câu nói cho qua. Học viên nghe là tin, vì bạn nói có căn cứ.
Bạn nắm "cái thang" ưu tiên: đủ năng lượng trước, rồi nền tháp, rồi mới tới phân bố, thời điểm, bổ sung. Bạn thôi bán whey khi cái gốc đang thủng — và giữ được khách bằng kết quả thật, không bằng lời hứa.
Bạn nhận ra "cờ đỏ" cần chuyển tuyến, biết ranh giới được làm gì và không được làm gì. Một HLV dám nói "cái này ngoài phạm vi của em" là một HLV được tin trọn đời — và đó cũng là cửa vào chương trình NutriActive để đọc từng người cụ thể.
Bạn nhận ra mình ở một trong các xuất phát điểm sau thì đăng ký được:
✔ PT, HLV phòng gym, HLV cá nhân.
✔ Giáo viên yoga, pilates.
✔ HLV aerobic, zumba, dance, nhảy hiện đại.
✔ HLV spinning, đạp xe, chạy bộ, các môn sức bền.
✔ Chủ / quản lý phòng tập, studio, người sắp bước vào nghề HLV vận động.
Lớp này dành cho người DẠY tập, không dành cho người chỉ muốn tự giảm cân hay tự chỉnh chế độ ăn cho bản thân. Nếu bạn tìm cách ăn cho riêng mình, đây chưa phải lớp của bạn.
Ba buổi không phải để nghe cho biết. Mỗi buổi cho bạn một thứ cầm được, dùng được ngay tối hôm đó với học viên.
Bạn hiểu nguyên tắc gốc: "tập là tín hiệu, ăn là vật liệu", vì sao học viên chăm nhất mà ăn thiếu lại không lên cơ. Bạn nắm "cái thang" 5 bậc ưu tiên — đủ năng lượng, nền tháp, phân bố theo loại buổi tập, thời điểm, bổ sung — để biết sửa cái gì trước. Và bạn nhận diện những sai lầm phổ biến nhất (bỏ cơm để giảm cân, "20 phút mới đốt mỡ"…) để không dạy lại cái sai.
Bạn học ba trụ của đạm (đủ tổng lượng, đủ mỗi bữa, chia đều trong ngày) và đòn bẩy lớn nhất của người Việt: bữa sáng nghèo đạm. Bạn biết con số thật của whey và creatine để không hứa quá lời. Và bạn chạm mảng gần như cả ngành bỏ quên — xương: trả lời được câu "yoga có làm chắc xương không?" bằng bằng chứng, đúng và thật.
Bạn nắm ranh giới hành nghề: được giáo dục dinh dưỡng quanh buổi tập, không được kê thực đơn điều trị hay hứa "giảm X ký". Bạn thuộc các "cờ đỏ" cần chuyển tuyến (mất kinh kéo dài, đau xương vùng chịu tải, dấu hiệu rối loạn ăn uống) để bảo vệ học viên và bảo vệ chính mình. Và bạn thấy rõ bước tiếp theo: chương trình NutriActive dạy cách đọc con số cho một người cụ thể và quy trình hỏi–đo–theo dõi–điều chỉnh.
Nền xuyên suốt cả 3 buổi là tháp dinh dưỡng và tinh thần ăn đúng cách — ăn được mọi thứ, đặt đúng chỗ trong ngày; không phải ăn kiêng hay giảm cân cấp tốc.
Mình là Vân Anh (Anna Dinh Dưỡng), thạc sĩ Dinh dưỡng, sáng lập Yobo Academy. Mình xây chương trình NutriActive dành riêng cho người dạy vận động — để bạn không phải chọn giữa "nói cho có" và "nói sai", mà có một cái khung tử tế, có bằng chứng, dùng được với học viên thật. Lớp BASIC là cách mình trao cái khung đó cho bạn, miễn phí, ngay từ đầu.
BASIC NUTRIACTIVE miễn phí, học online 3 buổi tối 21 – 22 – 23/8. Vì lớp có tương tác nên mỗi khoá chỉ nhận 300 suất.
Khai giảng buổi 1 sau:
Nội dung lớp mang tính giáo dục, áp dụng cho người trưởng thành khỏe mạnh; không thay thế thăm khám và tư vấn cá nhân, đặc biệt với người có bệnh nền hoặc đang dùng thuốc. Là HLV vận động, bạn giáo dục về dinh dưỡng quanh buổi tập, không kê đơn chế độ ăn điều trị. Lớp trang bị kiến thức và định hướng nghề; kết quả tuỳ thuộc vào nỗ lực và hoàn cảnh mỗi người, không cam kết chắc chắn.
Ăn đúng cách dễ dàng như uống một ly nước lọc.
Nguyễn Thị Vân Anh (Anna Dinh Dưỡng)
MBA, ThS Dinh dưỡng, NLP Coach, tác giả sách
